常言道人生三大事：「食得、瞓得、屙得」，當中最後的「屙得」，小至BB，大至老人家都備受困擾，每日為能否順利的去廁所而煩憂。

要談健康的大便，最重要就是了解大便次數。相信不少人都有「便秘」煩惱，傳統的說法是，多過3天不能排便就是便秘，近年來相關的定義已改變，不再用日子來區分，即使每日都能去廁所，只要每次排便時都感到辛苦、用時很久，已算是便秘。

大便次數改變要注意

其實每個人的大便次數習慣也不一樣，有些人一日一次，有些人則是兩三日才去一次，這些一般也算正常情況，值得留意的，是大便次數習慣有沒有突然改變，例如每天大便一次的人，忽然變成4日一次，短期改變可能是偶爾的腸胃不適所致，但若持續了至少兩三星期，便有可能是更嚴重的病症，例如是大腸癌先兆，需小心處理。

了解大便次數之外，亦有一些大便特徵要提高警覺。第一類是「屙潺」，即大便上有否黏性分泌物。其實正常的大腸腸道會有黏膜保護腸壁，當黏膜分泌多了，便會經大便排出來，形成一些白色、透明狀、「滑潺潺」的黏液，有時腸胃炎發作，會較容易「屙潺」，但很快便會康復。不過，若是生了瘜肉或是腫瘤，腸道為了助大便排出就會產生更多黏液，因此如果察覺大便有異樣、長期「屙潺」的話，便要多加留意。

長期屙爛屎或生腫瘤

另一類是大便鬆散、稀疏不成形，即是俗稱的「屙爛屎」。屙爛屎可以是很多原因所致，例如吃錯東西、細菌感染，但有一個情況要特別注意，如果長期屙爛屎，有可能是因為有腫瘤令腸道收窄，使大便堆積於腸道內，然而大便容易細菌增生，排出時就會分解並形成屙水、屙潺的徵狀，愈後期的腫瘤，這種徵兆便愈頻繁。

大腸癌是本港頭號癌症，年長者患腸癌風險會較高，但年輕人也會患腸癌的，甚至最年輕患者只有10多歲而已，因此無論什麼年紀，也不容忽視其風險。

想「屙得健康」，自然要從生活習慣做起，多菜、少肉、多運動，另外還有一個「開大」時的「小貼士」，在坐廁前放一張小櫈子墊高雙腳，腸道會因角度改變而放鬆，排便時可順暢一些，這個方法既簡單，對身體又沒損傷，建議各位大便有困難的朋友們，不妨一試！

撰文：

邱錦榮醫生 外科專科醫生