老人家容易跌倒，原因大致可分為兩種，其一例如是絆倒、仆倒或是滑倒；其二是因疾病影響狀態，例如糖尿病或心臟問題等。

機能方面，老人可能因為膝蓋或盆骨無力而容易跌倒，特別是寒冷天氣令肌肉變得僵硬，而且冬日時較少運動，使肌肉疏於鍛鍊，加上肌肉萎縮及關節痛等種種原因，導致冬天成為長者易跌的季節。長者跌倒容易傷及骨骼，跌斷盆骨或手腕最爲常見。有些人以為跌斷骨是七老八十的長者才會有的問題，其實要視乎體質而定。身材高瘦人士，較少肌肉保護骨骼，摔跤容易傷及筋絡骨骼。

同時，體型瘦削的老人家也有較大機會營養不良，骨骼自然脆弱，跌倒後難免問題多多。因此，長者平日要注意補充鈣和維他命D，避免骨質疏鬆。另外，亦要多做負重運動，如踩腳踏機，強化肌肉和平衡力。

受傷後宜找醫生檢查

若長者不慎跌倒，謹記不要強行扶起。如不幸骨折，胡亂搬動傷者隨時加劇傷勢。最好是讓傷者以較舒適的姿勢躺著，若沒有大問題，可自行慢慢坐起、站立；若感到劇痛或無法動彈，便需要盡量保持姿勢，儘快尋找急救或醫護人員求助。

無論長者跌倒後能否自行恢復活動，跌倒後都宜找醫生檢查清楚有沒有受傷或骨折，因有些傷患未必是表面可以看出，另外了解清楚跌倒的原因也非常重要。診治長者跌倒個案時，骨科醫生除了治療傷患，亦希望避免再次發生同樣情況。高低腳、平衡力差、或肌力較弱都是常見原因，均有相應的治療方法和預防措施。若發現長者有骨質疏鬆問題，也要作出處理。

如果排除了骨骼和肌肉的原因，則有機會是由其他疾病引致。例如有些長者表示跌倒時突然眼前一黑，幾秒之後清醒時發覺自己已經跌到，就有可能是心律不正作崇，或是因頸動脈阻塞引致短暫性腦缺血（TIA）。這些情況都會增加中風的危機，需轉介給心臟科醫生作進一步跟進。

撰文：

骨科專科醫生林顯爵